Online psychotherapie kostenlos

In 12 Lektionen lernst du, wie du deine Symptome reduzieren und dein Wohlbefinden steigern kannst. Passt die Zuordnung noch nicht optimal, schlagen wir Ihnen weitere geeignete Kolleg:innen vor.

3. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Die erste systematische Auswertung der Daten der Betroffenen mit Binge-Eating-Störung zeigt, dass eine effektive Reduktion der Essanfälle durch Selfapys Online-Therapieprogramm erreicht werden konnte.

Es findet keine Psychotherapie oder psychotherapeutische Beratung statt. der Stiftung Deutsche Depressionshilfe; Zugang über Arzt oder Psychotherapeuten; kostenlos
MoodGYM - von Australischer Universität entwickelt und von der Universität Leipzig übersetzt; Wirksamkeit durch Meta-Analyse belegt; kostenlos
Trauma / Vergangenheitsbewältigung
Das kostenlose Online-Programm TESTIMONY schafft eine Möglichkeit zur Bewältigung und Aufarbeitung von Erfahrungen in DDR-Kinderheimen oder Jugendwerkhöfen in Form einer webbasierten Schreibtherapie und wird durch eine wissenschaftliche Studie begleitet.
Glücksspielsucht
Check Dein Spiel - Projekt der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA); kostenlos

Achte aber darauf, dass es sich hier lediglich um eine erste Einschätzung handelt und der Test keine professionelle Diagnose ersetzt.
Online-Therapie bei generalisierter Angststörung
Auch das Selfapy Online-Therapieprogramm bei generalisierter Angststörung basiert auf den Methoden der Verhaltenstherapie (VT).

Ihre Daten werden streng vertraulich behandelt und ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung nicht an Dritte weitergegeben (z. Langfristig kannst du schließlich auswerten, was deine Stimmung beeinflusst und diese Erkenntnisse für deinen Alltag nutzen.
Wenn du möchtest, kannst du dein Programm nach Ablauf der 3 Monate hier verlängern und hast so auch weiterhin Zugriff auf deine Übungen.
“Das Programm bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten”.

Die Lektionen basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie und setzen sich zusammen aus:
leicht verständliche Texte,
Infografiken,
informative Videos und Audios sowie
interaktive Übungen, die einfach in den Alltag integrierbar sind.
Welche Therapieprogramme gibt es?
Selfapy bietet kostenfreie psychologische Online-Therapieprogramme bei
Warum sind die Therapieprogramme kostenfrei?
Selfapy hat eine Zertifizierung als Medizinprodukt, das bedeutet, die Anwendung ist datensicher und geprüft.

an ihrem Computer."
F: Was kann Selfapy nicht leisten?
"Nutzer*innen brauchen eine Krankheitseinsicht und Eigenmotivation, um mit Selfapy an ihren Problemen zu arbeiten. zu Terminvergabe, erforderlichen Unterlagen und Kostenübernahme. Nach dem Prinzip der angeleiteten Selbsthilfe kannst du die eigene Symptomatik reduzieren.

Langfristig kannst du schließlich auswerten, was deine Stimmung beeinflusst und so kannst du diese Erkenntnisse für deinen Alltag nutzen.
Wenn du möchtest, kannst du dein Online-Therapieprogramm nach Ablauf der 3 Monate hier verlängern und hast so auch weiterhin Zugriff auf deine Übungen.
“Dank euch geht's mir wieder besser.

Persönliche oder virtuelle Therapiesitzungen der Programm-Teilnehmer mit einem Psychotherapeuten sind häufig die Ausnahme.
Depression
iFightDepression Tool - Angebot der European Alliance against Depression bzw. Die beiden Therapieprogramme nutzen die Methoden der Verhaltenstherapie und wurden von erfahrenen Psycholog*innen und psychologischen Psychotherapeut*innen entwickelt.

Dafür kannst du ihr*ihm dieses Infoblattvorzeigen - ausgedruckt oder direkt auf dem Handy.

Unverbindlicher Erstattungs-Check

Unsicher, wie Ihr Versicherungstarif erstattet? Reichen Sie Ihre Daten ein – wir prüfen und melden uns mit einer konkreten Einschätzung.

Essstörungen sind sehr schambehaftete Themen. Langfristig kannst du schließlich auswerten, was deine Stimmung beeinflusst und diese Erkenntnisse für deinen Alltag nutzen.
Wenn du möchtest, kannst du dein Therapieprogramm nach Ablauf der 3 Monate hier verlängern und hast so auch weiterhin Zugriff auf deine Übungen.
“Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden.

Die Betroffenen erlernen die Inhalte ja über unsere App bzw. Langfristig kannst du schließlich auswerten, was deine Stimmung beeinflusst und so kannst du diese Erkenntnisse für deinen Alltag nutzen.
Wenn du möchtest, kannst du dein Programm nach Ablauf der 3 Monatehier verlängern und hast so auch weiterhin Zugriff auf deine Übungen.
“Mit den Online-Therapieprogrammen zu Bulimie und Binge Eating unterstützt Selfapy nun auch Menschen mit Essstörungen.

a. Der Berufsverband Deutscher Psychologen (BDP) stellt eine Liste mit zertifizierten Online-Beratern zur Verfügung. Regelmäßige Fortbildungen und Supervisionen stellen sicher, dass sie immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft bleiben.

Diskretion und Vertraulichkeit

Bei uns steht Ihre Privatsphäre an erster Stelle.

Selfapy funktioniert nach dem Prinzip geleiteter Selbsthilfe. Dabei kombiniert das Therapieprogramm Informationen zu psychischen Erkrankungen und praktische Übungen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. Durch die Kombination psychoedukativer Elemente mit praktischen Übungen lernst du im Programm bei generalisierter Angststörung, dir weniger Sorgen zu machen, aktiver zu werden und dein Leben nicht von der Angst beherrschen zu lassen.

B. Krankenkassen, Arbeitgeber:innen, die Heilfürsorge oder Beihilfestellen). Anhand von krankheitsspezifischen Inhalten und Übungen lernst du deine Symptome besser kennen und erfährst, wie du sie eigenständig reduzieren kannst. Lasse dir dann ein Rezept für das Therapieprogramm ausstellen, das zu dir passt. Du bist dir nicht sicher, welches Therapieprogramm für dich in Frage kommt?

Die Programme eignen sich außerdem nur für Menschen mit digitaler Affinität. Durch das 2019 auf den Weg gebrachte “digitale Versorgungsgesetz” wurde es möglich, digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) auf Rezept zu verordnen. Wer sich keine guten Notizen in einer Therapiesitzung macht, kann Erlerntes auch schnell wieder vergessen.

Sie beinhalten 12 Lektionen, die sich an die jeweils typischen Krankheitssymptome richten. Auch beim Online-Therapieprogramm für Patient*innen mit Bulimia Nervosa ergab eine erste Analyse der Daten, dass eine Reduktion der Essanfälle und der anschließenden gegensteuernden Maßnahmen, wie zum Beispiel des Erbrechens des Essens, erzielt werden konnte.
Für die Selfapy Online-Therapieprogramme bei der generalisierten Angststörung wurde eine randomisiert-kontrollierte Evaluationsstudien durchgeführt.

Nach 7-14 Tagen erhältst du einen Freischaltcode von deiner Krankenversicherung, um dann das gesamte Selfapy-Programm freizuschalten.
Du kannst dich mit deiner Diagnose aber auch bei deiner Krankenkasse melden und dir direkt den DiGA-Code für dein Wunschprogramm schicken lassen.
Ich habe bereits den Freischaltcode für ein Online-Therapieprogramm von Selfapy.
Du hast schon alle Schritte hinter dir und kannst hier direkt mit deinem Online-Therapieprogramm loslegen.

Natürlich kann eine App dafür aber nicht in die gleiche Tiefe gehen wie eine klassische Psychotherapie vor Ort."
Online-Therapie kann also viel leisten und zudem eine gute Ergänzung zur klassischen Psychotherapie sein.
Natürlich hat Online-Therapie aber auch ihre Limitationen. Achte aber darauf, dass es sich hier lediglich um eine erste Einschätzung handelt und der Test keine professionelle Diagnose ersetzt.
Online-Therapie bei chronischen Schmerzen
Die Inhalte des Online-Therapieprogramms bei chronischen Schmerzen basieren auf evidenzbasierten Methoden der Verhaltenstherapie und der Achtsamkeits- und Commitment-Therapie.