Zu wenig magnesium im körper symptome
Sie ist aber äußerst selten und steht in der Regel im Zusammenhang mit Erkrankungen, die eine normale Ausscheidung des Mineralstoffs stören.
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Magnesiummangel?
Unter einem Magnesiummangel (Hypomagnesiämie) versteht man eine Unterversorgung des menschlichen Körpers mit Magnesium.
Orangen- oder Zitronengeschmack? Da eine niedrige Magnesium-Konzentration eine Übererregbarkeit der Nervenfasern fördert, sollten Migränepatienten besonders auf eine ausreichende Magnesium-Zufuhr achten.
Wie hoch ist mein täglicher Magnesiumbedarf? Auch bei Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes mellitus kann es aufgrund der erhöhten Magnesium-Ausscheidung häufiger zu einem Magnesiummangel kommen.
Auch kann ein Zusammenhang zwischen einem Magnesiummangel und Migräne festgestellt werden.
Falls sich durch die Einnahme von Magnesium Ihre Beschwerden langfristig nicht bessern, sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen.
Steht dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung, versucht der Organismus, den Blutspiegel (die Konzentration des Magnesiums im Blut) dennoch konstant zu halten. In diesem Fall bewähren sich hochdosierte Varianten.
Da das Mineral über den Darm resorbiert (aufgenommen) wird, kann eine Erkrankung dieses Organs auch zu einer verminderten Magnesiumverwertung beitragen.
Auch eine verstärkte Magnesiumausscheidung ist ein möglicher Risikofaktor. Je nach Ursache, lässt sich ein Mangel mit Magnesium-Präparaten und einer magnesiumreichen Ernährung oftmals gut behandeln.
Die Anzeichen für einen Magnesiummangel sind vielfältig: Neben Lidflattern, Wadenkrämpfen oder Schlafstörungen zählen auch zentralnervöse Störungen wie innere Unruhe oder Müdigkeit sowie Beeinträchtigungen des Herz-Kreislauf-Systems zu den Symptomen eines Magnesiummangels.
Bei einem Magnesiummangel treten allen voran neuromuskuläre Symptome auf.
Das Defizit betrifft etwa 15-20 % der gesamten Bevölkerung.1 Es gibt vielfältige Gründe dafür, die grob in folgende Kategorien eingeteilt werden können:
In bestimmten Situationen des Lebens hat der Körper einen besonderen oder gar erhöhten Bedarf an Magnesium. Ein Mangel kann eine große Bandbreite an klinischen Symptomen auslösen.
Ursachen, die zu dem Mangel führen, müssen behandelt werden. Dazu zählen neben Diabetes mellitus auch chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts oder des Herzens.
In der Gesellschaft eher unbekannt – aber in der Medizin durchaus häufig diskutiert – sind die Folgen eines Magnesiummangels für das Herz-Kreislauf-System.
Es ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt und versorgt deine Nerven. Die Behandlung eines Magnesiummangels mit hochdosiertem Magnesium eignet sich aber nicht nur bei bereits bestehenden Krämpfen und weiteren Beschwerden wie ständigem Augenlidzucken.
In vielen Lebenssituationen ist der tägliche Bedarf des Mineralstoffs nämlich erhöht und weicht von der empfohlenen Tagesmenge von 300 mg bei Frauen (ab 19 Jahre) und 350 mg bei Männern (ab 19 Jahre) ab.1
Während einer stressigen Lebensphase benötigt der Körper möglicherweise eine größere Menge Magnesium.
Zahnung und Wachstum können negativ beeinflusst werden.
Bei jungen Mädchen setzt bei einer Unterversorgung mit Magnesium die Regelblutung oft verspätet ein, es kommt zu Zyklusveränderungen und Menstruationsbeschwerden wie Unterbauchkrämpfen.
Magnesiummangel Symptome bei Erwachsenen
Im Erwachsenenalter sind Erschöpfung, Kopfschmerzen und Migräne sowie Kämpfe der Muskulatur und Muskelschwäche häufige Symptome.
Der "Verkrampfungseffekt" des Magnesiummangels kann auch zu Darmkrämpfen, Verstopfung und einem Blähbauch führen.
Vor allem eine Überdosierung mit dem Mineralstoff kann gefährlich werden: Nehmen Sie kurze Zeit mehr als die empfohlene Dosis ein, können beispielsweise Durchfall und Bauchkrämpfe auftreten. Probieren Sie die unkomplizierte und schnelle Lösung mit hohem Magnesiumanteil. An underestimated risk factor for many diseases—How to detect a magnesium deficiency?
Zur Therapie oder zur täglichen Magnesiumversorgung? - Vormann, Jürgen ; Werner, Tanja - Journal für Mineralstoffwechsel & Muskuloskelettale Erkrankungen, 2019, Vol.26(2), pp.38-43 - URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s41970-019-0065-6
; Strassburger, I.
Klinische Wochenschrift, 1956, Vol.34(27), pp.762-762 - URL: https://link.springer.com/article/10.1007/BF02346644
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